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【2018遇见最美的自己】 岗仁波齐+古格王朝遗址 珠峰大本营+纳木措阿里南线10天9晚

奔客户外杭州站 2020-04-24 20:50:51


线 路 亮 点


1、岗巴拉山—   海拔4990米,是观赏羊卓雍错全景的最佳位置。

2、卡若拉冰川—观看地海拔5400米,冰舌前沿海拔5560米,是乃钦康桑冰川群中最大的一座冰川。

3、羊卓雍措— 西藏三大圣湖之一。

4、白居寺—藏传佛教的萨迦派、噶当派、格鲁派3大教派共存的一座寺庙。

5、红河谷—著名电影《红河谷》的拍摄地,现未留下纪念性标志,泛指江孜地区。

6、江孜古城—二十世纪初期,西藏人民抗英战争的英雄城。

7、珠穆朗玛峰— 世界第一高峰,中国最美的、令人震撼的十大名山之一。

8、扎什伦布寺— 藏传佛教六大寺之一,历代班禅喇嘛的驻锡之地。

9、西夏邦马峰—在世界14座8000米级高峰中排名第14位。是唯一一座完全在中国境内的8000山峰。

10、佩枯措—日喀则地区最大的湖泊。

11、玛旁雍措—中国湖水透明度最大的淡水湖,藏地所称三大“神湖”之一。

12、古格王朝—古格王国遗址是一座高原古城



简 要 行 程


第0天:拉萨集合日(办理边防证,行程自由安排)

第1天: 拉萨—羊湖—江孜—扎寺—日喀则   380KM 

第2天: 日喀则—拉孜—萨嘎   450KM 

第3天: 萨嘎—玛旁雍措—拉昂措—岗仁波齐 580KM                                         

第4天: 岗仁波齐—神山—扎达土林—古格遗址—扎达  300KM 

第5天: 扎达—土林日出—帕羊—萨嘎 680KM

第6天: 萨嘎—佩枯措—西夏邦马—绒布寺—珠峰 350KM 

第7天: 珠峰—白坝—日喀则   380KM 

第8天: 日喀则—尼木—纳木措     350KM

第9天: 纳木措—羊八井—拉萨     250KM 



活 动 批 次


全年组队,共21期,每周二拉萨集合,周三出发,次周四拉萨完团,节假日略有调整。

第01期:2018.05.29拉萨集合-------2018.06.07拉萨散团    (6580元/人,单房差1800元/人)

第02期:2018.06.05拉萨集合-------2018.06.14拉萨散团    (6580元/人,单房差1800元/人)

第03期:2018.06.12拉萨集合-------2018.06.21拉萨散团    (6580元/人,单房差1800元/人)

第04期:2018.06.19拉萨集合-------2018.06.28拉萨散团    (6580元/人,单房差1800元/人)

第05期:2018.06.26拉萨集合-------2018.07.05拉萨散团    (6580元/人,单房差1800元/人)

第06期:2018.07.03拉萨集合-------2018.07.12拉萨散团    (6580元/人,单房差1800元/人)

第07期:2018.07.10拉萨集合-------2018.07.19拉萨散团    (6580元/人,单房差1800元/人)

第08期:2018.07.17拉萨集合-------2018.07.26拉萨散团    (6580元/人,单房差1800元/人)

第09期:2018.07.24拉萨集合-------2018.08.02拉萨散团    (6580元/人,单房差1800元/人)

第10期:2018.07.31拉萨集合-------2018.08.09拉萨散团    (6580元/人,单房差1800元/人)

第11期:2018.08.07拉萨集合-------2018.08.16拉萨散团    (6580元/人,单房差1800元/人)

第12期:2018.08.14拉萨集合-------2018.08.23拉萨散团    (6580元/人,单房差1800元/人)

第13期:2018.08.21拉萨集合-------2018.08.30拉萨散团    (6580元/人,单房差1800元/人)

第14期:2018.08.28拉萨集合------2018.09.06拉萨散团     (6580元/人,单房差1800元/人)

第15期:2018.09.04拉萨集合-------2018.09.13拉萨散团    (6580元/人,单房差1800元/人)

第16期:2018.09.11拉萨集合-------2018.09.20拉萨散团    (6580元/人,单房差1800元/人)

第17期:2018.09.18拉萨集合-------2018.09.27拉萨散团    (6580元/人,单房差1800元/人)

第18期:2018.09.25拉萨集合-------2018.10.04拉萨散团    (6580元/人,单房差1800元/人)

第19期:2018.10.02拉萨集合-------2018.10.11拉萨散团    (6580元/人,单房差1800元/人)

第20期:2018.10.09拉萨集合-------2018.10.18拉萨散团    (6580元/人,单房差1800元/人)

第21期:2018.10.16拉萨集合-------2018.10.25拉萨散团    (6580元/人,单房差1800元/人)


【费用包含】:

1、交通:根据人数确定车辆。

2、住宿:行程中所列9晚住宿(7晚为标准间,1晚珠峰大本营为帐蓬,1晚纳木错为湖边板房),

3、门票:羊卓雍错、扎什伦布寺、珠峰门票(含车辆进山费)、古格遗址、纳木措

4、领队:优秀领队服务(1-5人无领队,6人及以上专职领队);

5、保险:最高保额为80万元的旅游意外险。

6、用餐:全程用餐队员AA。


【费用不含】:

1、往返拉萨大交通费用;

2、全程不含餐,餐费自理,大家可以一起AA,也可以单独用餐。

3、原则上本线路不收自然单房差,如果队员要求自己单独住一间房,出团时间不同,单房差价格不同,可查看档期或咨询客服。

4、卡若拉冰川50元/人(可选);

5、不含各种个人开支;

6、报价未含发票。

【门票优惠说明】:如持有老年证、军官证、士兵证、伤残证、学生证、国家级记者证等特殊证件,请在购票前向领队出示,根据当地政策减免相关费用,如有优惠,现场退还相应差价。国庆黄金周出团的队伍,需要提前网上购票,请在报名时,告知客服,自己有可以减免门票的有效证件,以便于客服购买网购票。


活 动 说 明


【集合地点】拉萨市区指定酒店

【适合人群】12周岁-55周岁身体健康,无三高及心脑血管疾病人员 (18岁以下需家长陪同,55周岁以上需出具医院的身体状况证明);

【成团说明】1人成行,1-5人无领队,6人及以上专职领队;

【注意事项】

1、藏区经济不发达,住宿条件一般,请谅解,高原地区海拔高,温差大,注意防寒保暖

2、路线长,不一定能按时午餐,请自备干粮

3、如果想拍摄雪山配经幡的图片,尽量避开动物再拍摄,如果想拍照可以和动物主人协商价格,价格不高,一般淡季10元,旺季20元。一定不能偷拍,如果主人发现偷拍会纠缠不清,高价索要,后果自负。

4、进入藏区后,除了加油站和宾馆内,所有的厕所均要收费,1-3元不等。遇到收费的厕所,主动交费。在没有厕所的区域,可以在干净有遮挡的地方解决个人问题,但必须避开河流、经藩、玛尼堆、菩提塔等殊胜场所。

5、建议初上高原,一定不能剧烈运动,走路慢行。吃饭7分饱即可,以蔬菜为主,不能饮酒。晚上不能洗澡和洗头,注意不要感冒。3天以内不要洗澡,3天以后要视自身身体状况而定,以免感冒,引起或加重高原反应,会影响整个行程

【活动咨询】:城市骆驼:13226139153

                   奔客户外微信号:18969966046

【付款方式】:

报名一切一付费为准

1、对公账户:201000158494841

    户名:杭州奔客户外运动策划有限公司 /开户行:杭州联合银行祥符运河分理处

2、阅读原文报名-填写报名链接-付款成功即为报名成功(可支付宝或微信支付)3、支付宝转账收款:支付宝18958061329(杭州奔客户外运动策划有限公司)

4、微信收款:18969966046(奔客户外微信号)

5、现场报名:杭州市西湖区西斗门路22号

备注:活动名称+真实姓名+身份证信息+联系电话(用于统一购买户外意外保险所用)

详 细 行 程


第0天 拉萨集合日

海拔情况:3650米

特色介绍:喝甜茶,逛八角街,看布宫夜景……

住宿地点:拉萨市

【行程概述】:全国各地的队友来到拉萨集合,统一入住集合酒店。拉萨是西藏的政治、经济、文化和宗教中心,也是藏传佛教圣地,全年多晴朗天气,降雨稀少,冬无严寒,夏无酷暑,气候宜人。素有“日光城”的美誉。一直以来拉萨以风光秀丽、历史悠久、风俗民情独特、宗教色彩浓厚而闻名于世。你可以去拉萨附有浓郁藏地特色的标志性街道——八廓街逛逛,你也可以跟随熙熙攘攘人流顺时针转大昭寺,傍晚还可以到布达拉宫广场的药王山观景台拍摄布宫夕阳照或者夜景,再悠哉回到酒店休息。


关于边防证:

(1)此行程必须办理边防证;建议在户藉所在地办理好;地区:日喀则地区、阿里地区、山南地区、林芝地区

(2)已经在户藉所在地办理好边防证的队员,在集合日抵达即可;

(3)未在户藉所在地办理边防证的队员,需要在拉萨办理边防证的同时,又需要去布达拉宫,客人需要提前2天抵达拉萨(即集合日的前两天),抵达拉萨后将身份证交于工作人员,进行办理边防证;因为办理边防证和去布达拉宫都需要用身份证,而且都集中在上午,所以一天只能办一件事情。

特别提醒:

(1)到集合酒店拿房,押金自付。

(2)领队或者驾驶员,会在集合日21:00之前,通知队员次日的出发时间,如果21:00尚未接到领队或者驾驶员的通知,请联系客服确认。

(3)建议队员们采购路上使用的物品用具,以及零食,佐餐,药品等,沿途资源比较匮乏,不容易买到。

(4)旺季布达拉宫是需要提前预约的(旺季时间为:5月1日—10月30日,淡季:11月1日—4月30日),没有提前预约的朋友可以提前一周在布达拉宫官网预约,也可以咨询自己的客服。


第1天: 拉萨—羊湖—江孜—扎寺—日喀则

海拔情况:3650-3750米

特色介绍:雅鲁藏布江、羊湖、扎什伦布寺

住宿地点:日喀则

行驶公里:380KM

行车时间:大约8小时 

【行程概述】:今天的景点多而美,所以必须早点出发。从拉萨出发,沿机场高速,到机场路口,驶上被称为观光大道的S307省道,翻越海拔4990米的岗巴拉雪山前往世界上最高的淡水湖——有“天上圣湖“之美誉的羊卓雍湖(简称羊湖)。羊湖是西藏三大圣湖之一的淡水湖,可以饮用。也是电影《红河谷》的拍摄地。岗巴拉山顶是欣赏羊湖最佳位置,建议游玩时间30分钟左右。告别美丽的羊湖,翻过斯米拉山继续西行,来到了卡若拉冰川(由于卡若拉冰川景点性价比不高,建议车览参观。但如果所有队员一致同意想停车观看,门票费用自理50元/人)。经过卡若拉冰川,前往红色小城—江孜县,我们了解江孜一般是从电影《红河谷》里宗山古堡开始的。而《红河谷》里的故事也是江孜人民真实的故事。

离开江孜,继续沿S307省道前往,下午抵达扎什伦布寺。扎什伦布寺在日喀则的尼色日山下,是历代班禅驻锡地,也是后藏地区最大的寺庙。扎什伦布寺与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派“四大寺”。晚上在日喀则入住。


第2天: 日喀则—拉孜—萨嘎

海拔情况:3700-4600米

特色介绍:浪措,帮拉山,嘎拉山

住宿地点:萨嘎

行驶公里:580KM

行车时间:大约10小时


【行程概述】:早餐后,先沿G国道318到达拉孜县,后面的风景会越来越美,首先到达的是错拉山。

过了拉孜沿G219国道(即新藏线)继续西行,不久就会看到一片蔚蓝色的湖泊,这就是美丽的浪措,湖面海拔4300米,浪措的湖面常常有多种色彩混搭,彩色的湖面有时候就像是孔雀开屏,吸引着人们的目光。


第3天: 萨嘎-玛旁雍错-拉昂措-岗仁波齐

海拔情况:4560-4600米

特色介绍:帕羊草原、仲巴沙堆

住宿地点:塔钦村

行驶公里:580KM

行车时间:大约10小时

【行程概述】:早起从萨嘎出发,继续G219国道进入帕羊草原,沿途牛羊成群,不久抵达小镇帕羊,在马攸木边防检查站检查身份证和边防证后继续前行,翻越日喀则地区和阿里地区的界山,海拔(5216米)的马攸木拉垭口,越过垭口,远远就见到一个蓝色的湖,这就是公珠错湖。公珠错湖继续前行,不远处的圣湖-玛旁雍措烟波浩淼,圣山-岗仁波齐峰头部的侧面展现眼前。

从G219国道路口向普兰方向约15公里就是拉昂错(又称鬼湖),“鬼湖“紧紧的依靠在圣湖玛旁雍错的旁边,欣赏完圣湖和鬼湖,晚上在岗仁波齐神山脚下的塔钦村入住。


特别提醒:

(1)沿途多是空旷的草原,所以上厕所是一个比较麻烦的事情,可以带一把雨伞遮挡比较方便。

(2)沿途的经幡和白塔是藏地的圣物,绝对不能踩在脚下。禁止向圣湖中投掷垃圾,或有洗澡、游泳、洗脚、大小便等的不文明行为。

(3)神山圣湖的所有物品,建议不要携带,如各种骨头、石头等;


第4天: 岗仁波齐—神山—扎达土林—古格遗址—扎达

海拔情况:4000-4500米

特色介绍:玛旁雍错、扎达土林

住宿地点:扎达县城

行驶公里:320KM

行车时间:大约10小时

【行程概述】:早餐后从塔钦村出发,沿途有众多硕大无比、美丽绝伦的雪山、且险峻多姿,气势磅礴;更有走不到尽头的宽阔草原,有一种苍凉之美。翻过岗底斯山脉的阿伊拉山,就进入了环绕扎达的奇异土林地貌——扎达土林。扎达土林面积达数百平方公里,极其壮观。短暂停留后,继续前行,经扎达县城,来到了古格王朝遗址。

参观古格遗址可以请当地的导游解说,一般是按人头收费,每人10元。可以跟着解说的步伐,让思绪回到那曾经辉煌的古格王朝。喜欢拍摄的朋友也可以等待古格的日落,不过一定征得车上同行队员的同意。晚上入住扎达县城。

特别提醒:

(1)因为藏区每个湖在当地都是圣湖,一定不要到湖边很近的地方玩水,不能把垃圾随意丢弃湖中。


第5天: 扎达-土林日出—帕羊—萨嘎

海拔情况:4000-4600米

特色介绍:沿途风光

住宿地点:萨嘎县城

行驶公里:650KM

行车时间:大约10小时

【行程概述】:早上7:00出发看土林日出,参观后原路返回萨嘎县,路途穿过狮泉河,狮泉河发源于神山岗仁波齐北部,源头流自似雄狮张开大口的山崖而得名。回程路上经过神山岗仁波齐峰,据说岗仁波齐是世界的中心。岗仁波齐峰是岗底斯山脉的第二主峰,岗底斯藏语称 “岗仁波齐”,意义是雪山之宝。然后继续前行,大约中午时分抵达帕羊镇,帕羊镇是仲巴县的一个小镇,极具西部风情,中午就在此休整用餐。午餐后继续前往,晚上在萨嘎入住。


第6天: 萨嘎—佩枯错—西夏邦马—绒布寺—珠峰

海拔情况:4000-5200米

特色介绍:佩枯措,希夏邦马峰,珠峰

住宿地点:珠峰大本营账蓬

行驶公里:400KM

行车时间:大约8小时

【行程概述】:早餐后从萨嘎出发,有60公里的砂石路,行车比较缓慢,但风景也是很漂亮的。结束了砂石路的颠簸,一片蔚蓝的湖泊呈现在了你的面前,这就是佩枯措。大约中午时分会到达珠峰景区售票处,这里开始就要翻越5210米的加乌拉山口了。加乌拉山口是进入珠穆朗玛峰国家自然保护区后,前往珠峰大本营必经的一个垭口。在此垭口可以眺望4座8000米级雪峰(从左向右排列的顺序是:玛卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰)。从这个意义上说,加乌拉山口是中国最大的观景平台。翻越加乌拉山垭口,离珠峰便越来越近了。到达珠峰大本营前,我们会首先经过一个很小的边防检查站,这里就是绒布寺。绒布寺全称“拉堆查绒布冬阿曲林寺”,是属西藏宁玛派寺庙,是一个富有地方特色的僧尼混居寺,是世界上海拔最高的寺庙,所以景观绝妙。绒布寺也是拍摄珠峰的最佳位置之一。

特别提醒:

(1)珠峰住宿为多人帐篷,床位为藏式沙发床,一般每个帐篷可以住10个人,男女混居。遇到旺季床位紧张会出现一床难求的情况。


第7天: 珠峰—白坝—日喀则

海拔情况:5220-3750米

特色介绍:珠峰日出、加乌拉山、嘉措拉山、

住宿地点:日喀则

行驶公里:380KM

行车时间:大约8-9小时

【行程概述】:早晨欣赏世界第一高峰的日出,在大本营稍作休息后返回日喀则,途中翻越海拔5210米的加乌拉山口,在此回望珠穆朗玛峰。继续前行会到达嘉措拉山垭口(海拔5220米),这里也是珠峰国家级自然保护区的山口,这一地段植被稀少,除了灰色的山路,几乎没有生命痕迹。藏民在人迹常至之处扯起经幡。在此眺望世界屋脊的沧海桑田,眷恋另一种境界的心灵震撼,傍晚时分到达日喀则。


第8天: 日喀则—尼木—纳木措

海拔情况:3750-4600米

特色介绍:尼木风光、纳木错日落

住宿地点:纳木错板房(多人间,无独立卫生间)

行驶公里:398KM

行车时间:大约8-9小时

【行程概述】:早餐后驱车前往三大圣湖之一的纳木错,日喀则到尼木检查站几乎都是沿着雅鲁藏布江走的,路边的青稞地和整齐的藏式民居,都是摄影的好题材。到达尼木县检查站,不过检查站左转的公路就是到达尼木县城和羊八井的乡道,道路虽窄但风景非常漂亮。下午路过羊八井,出了羊八井我们就会走到G109国道(青藏线)上,沿途会看到藏北草原上成群的牦牛,风景极美。再向前就是念青唐古拉山的观景台,藏族同胞将它看作是纳木措的保护神,神山与纳木措圣湖终生相伴。(特别注意在观景台拍摄经幡和白塔一定要避开藏族的牦牛或藏獒等动物,以免和藏族朋友产生不必要的误解)

继续前行就到达当雄县城,县城中有一条左转的水泥路通向圣湖纳木措。过了景区大门,就开始翻越那根拉山了,这里离纳木措还有60公里。翻过那根拉山就能看到纳木措的倩影,纳木措在藏语里是“天湖”的意思。


第9天:纳木措—羊八井—拉萨 

海拔情况:4600-3650米

特色介绍:藏北草原

住宿地点:不含住宿

行驶公里:250KM

行车时间:大约5小时

今日摄影点:那根拉山,念青唐古拉山观景台,羊八井

行程描述:因为今天到拉萨的时间特别宽裕,想转湖的朋友可以顺着湖边的小路跟着转经的藏族阿妈一起转经吧。转经回到住宿点大约一个小时时间。沿途会经过“善恶洞”等景点,据说善恶洞会分辨善恶,如果你是善人再胖也能钻过去,如果是恶人再瘦也会过不去,虽然是传说,但有兴趣的朋友不妨一试。

告别圣湖【纳木错】,我们会前往世界上海拔最高的温泉--【羊八井温泉】。羊八井温泉海拔约4300米,温度保持在47度左右。(注意事项:泡温泉容易缺氧高反,请根据自己的身体状况安排泡温泉的时间)

到达拉萨时间大约在下午3地点,需要带手信的朋友可以利用半天时间自由活动去购物。《文成公主》实景剧也是西藏旅游不可缺少的一部分,感兴趣的朋友请提前和自己的客服预定门票。


活 动 装 备


服装鞋帽:

着冬装,衣服三件套是最佳(保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤);鞋子:防滑防水保暖高邦登山鞋(坚决杜绝穿高跟鞋),或徒步鞋,运动鞋,可以备一双简易托鞋(在多人间或通铺的岁月里备用);太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。

日常用品类:洗漱用品,护肤用品,防晒霜(50倍以上,重要、必备)、唇膏(重要、必备)墨镜(重要,必备);雨具、手电或者头灯

食品类:沿途川菜为主,不适应的队员,可以带些自己可口的菜品。

药品类:备用药品:个人常用药(根据个人的身体状况,酌情携带。高原上医药条件落后,请备足所需剂量);感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖(粉剂或者口服液)、创可贴、风油精、驱蚊水,高原安、以及抗高原反应药物

证件类:身份证、导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症,老年证……,可能减免门票证件,统统带上,一定要是真证件,使用伪造证件,后果自己承担;夫妻一起参加活动请携带结婚证;

箱包类:(1)大背包:每人限带一个大背包(70L以下)或者旅行箱(26寸以下)。(2)小背包:必备一个双肩小背包,可以在景区使用,背一些小食品和水。禁用单肩包或手提袋。


报 名 必 读


1、 关于报名:

(1)凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等,以及其他不适合出行者,请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。

2、关于高原反应:

高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲,长期生活在低海拔地区的人,快速进入海拔3000米以上高原时,会产生不同程度的高原反应。面对高原反应,主要保持心情放松,一般情况下,几天之后就会适应高原,高反症状解除。对于有高血压、心脏病、血液病、血管病、哮喘病以及其它不适应高原病症的人员慎入高原。身体状况良好的人,在进入高原之前也要保证不感冒,不上火,否则会加重高原反应。

(1)症状(有下列表现之一或一种以上者应考虑本病)

有头痛、头昏、恶心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛、失眠、嗜睡、食欲减退、腹胀、手足发麻、口唇手指发绀,眼睑或面部浮肿等。

(2)预防

如果初入高原,或者两年内未进入过高海拔地区,建议进入高海拔之前15天以上,遵医嘱服用红景天、高原安等,抵抗高原反应的药物,直到完全进入高原结束。

(3)治疗

从时间上来看,轻度患者,会在进入高原后3天左右适应;中度患者,会在5-7天适应;重度患者建议立即就医,并撤离高海拔地区。高原反应常用药物,可以提前备一些散列痛(头疼粉)、吸氧片、西洋参、袋装氧气或者瓶装氧气,购买服用药品,请遵医嘱!


3、关于领队:

(1)领队职责与普通导游不同,目的不是讲购物,推自费,领队会为队员安排住宿,协调用餐,带路,协调控制景区游览时间,在队员遇到危急时刻,为队员协调联系处理各种意外事情。

(2)领队不是医生,也没有医疗的资质,对队员出现的身体不适,建议就近就医,不要依赖于领队治疗,如果因为不当处理发生的不良后果,由队员自己承担。

4、关于退团:

(1)因个人原因退团:无论在何地退团,退还没有产生的住宿和门票。车费,领队费,保险费不退。

(2)不可抗力退团:如因不可抗力不能继续行程,全团队员需要统一意见,可以有三种选择:

A.改变线路,如果与原线路的里程和路况相近,费用不变。如果与原线路里程和路况不同,费用多退少补。

B.原路返回,原路返回按照实际产生的费用计算,多退少补,产生的费用包括返回至完团期间的所有车费、领队费、住宿费、餐费、门票等。

C.在当地完团,按照实际产生的费用+领队和驾驶员返空的费用,多退少补